Faszien-Ball - Massageball mit Noppen - für Hand, Fuß und Rücken

Faszien-Ball für die punktuelle, wirksame Selbst-Massage

Der Massage-Ball: für eine wirksame, gezielte Selbst-Massage sowie Faszien-Training an verschiedenen Körperbereichen.

Unser 2025 New Golfseason Wikommensgeschenk: Bei jeder ersten Bestellung 2025 im First Golf - Drive Your Life Onlineshop bekommst Du den Faszien-Ball zur wirksamen Selbst-Massage kostenlos mit dazu! 

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Die Vorteile:
- Für punktuelle Massage-Anwendungen, Mobilisierung, Trigger-Punkt-Therapie, Sensibilisierung, Rehabilitation

- Unterstützung bei Muskel-Schmerzen, Muskel-Verhärtungen, Muskel-Verspannungen, Muskel-Verklebungen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen sowie Tennisarm

- Ideal anwendbar für verschiedene, auch großflächige Körperbereiche wie Nacken, Schulter, Rücken, Gesäß und Füße

- Zur Verwendung auf glatten Oberflächen, z. B. an der Wand, am Tisch oder am Boden gut geeignet

- Weiches, extrem elastisches Material sorgt für ein angenehmes, warmes Hautgefühl ohne Kratzen

- Symmetrisch angeordnete, nachgebende Noppen für geringere Schmerzen und Druckstellen sorgen für eine wirksame Selbst-Massage

- Widerstandsfähige Oberfläche aus EVA-Schaum/ABS-Kunststoff für ein pflegeleichtes Produkt (wasserfest, spannungsbeständig und geruchsneutral)

- Praktische Anwendung zuhause oder für unterwegs

Faszien und ihre Bedeutung

Faszien sind ein netzartiges Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht und sowohl die Muskeln als auch die Organe umhüllt. Sie geben dem Körper Stabilität und Beweglichkeit, indem sie die Muskeln stützen und deren Gleitfähigkeit ermöglichen. Darüber hinaus schützen sie vor Verletzungen, absorbieren Stöße und leiten physische Energie auf die Muskulatur weiter. Bei mangelnder Bewegung, schlechter Haltung oder einseitigen Belastungen können die Faszien jedoch verhärten und verkleben, was zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt.

Übung mit dem Faszienball: Nackenentspannung

Was du brauchst: Einen Faszienball

So geht’s:
Ausgangsposition: Setze dich aufrecht auf einen Stuhl oder lege dich auf den Rücken. Positioniere den Faszienball zwischen der Wand und deinem Nacken.

Druck aufbauen: Lehne dich sanft gegen die Wand, sodass der Ball leicht in die Nackenmuskulatur drückt. Achte darauf, nicht zu viel Druck aufzubauen, um keine Schmerzen zu verursachen.

Rollbewegung: Rolle langsam mit kleinen Bewegungen den Ball entlang der Muskulatur an der Halswirbelsäule entlang. Konzentriere dich dabei auf verspannte Stellen und bleibe bei Bedarf kurz auf ihnen, um den Druck zu erhöhen.

Atmen: Atme tief ein und aus, während du den Ball bewegst. Verweile etwa 1–2 Minuten pro Seite, um die Verspannungen gezielt zu lösen.
Diese Übung fördert die Durchblutung, reduziert Verspannungen und kann Nackenschmerzen lindern.